Oliiviöljy ja muisti
Viimeaikaisissa tutkimuksissa on havaittu, että Välimeren ruokavalio saattaa suojata muistihäiriöiltä. Ranskalaisessa kolmen kaupungin kohorttitutkimuksessa seurattiin oliiviöljyn ja muistitoimintojen...
View ArticleGinkgo-yrtti ja muistitoiminnot
Ginkgo Biloba on lääkkeellisesti käytettävä rohdos. Ginkgoa on saatavilla Suomessa ja sen sanotaan aktivoivan ääreisverenkiertoa erityisesti aivoissa. On esitetty että Ginkgo voisi estää muistin...
View ArticleLisää positiivisia uutisia kaakaosta
Kaakaopavusta valmistetulla tummalla suklaalla ja juomalla on havaittu useita myönteisiä vaikutuksia lyhytaikaisissa tutkimuksissa. Tuoreiden tutkimusten perusteella kaakaolla saattaa olla myönteisiä...
View ArticleOllakko vai eikö olla? Kalaöljy muistin suojaamisessa
Useissa epidemiologisissa tutkimuksissa kalan runsas käyttö ja kalarasvan saanti on liitetty virkeisiin muistitoimintoihin. Aiemmat satunnaistetut tutkimukset kalaöljynvalmisteen vaikutuksista...
View ArticleOnko kalaöljy vienyt meitä kuin pässiä narussa?
Kalaperäisistä omega-3 rasvahapoista riittää hyvää sanottavaa. Ne ovat monien asiantuntijoiden mukaan terveydelle erittäin hyödyllisiä. Mutta miten tilanne on, kun öljy irrotetaan kalasta, ja...
View ArticleVoiko rasvoilla vaikuttaa muistin toimintaan?
Rasvojen terveysvaikutuksia sydämeen on tutkittu runsaasti. Sen sijaan aivoterveys ja erityisesti muistitoiminnot ovat jääneet lapsipuolen asemaan. Muistin ja aivojen kehittyminen tapahtuu...
View ArticleYhteenveto ravinnon rasvoista
Tämä kirjoitus on yhteenveto syksyllä 2011 kirjoittamistani ravinnon rasvoja koskevista kirjoituksista. Aiheena on sydän- ja verisuoniterveys, muisti ja diabetes.
View ArticleVälimeren ruokavalio, kestävä pohja terveyden vaalimiseen
Välimeren ruokavaliosta on runsaasti näyttöä erilaisten sairauksien ehkäisyssä. Sitä on pidetty terveyden kannalta parhaiten dokumentoituna ruokavaliona. Tässä kirjoituksessa erittelen Välimeren...
View ArticlePolyfenolirikas kaakao ja tumma suklaa piristävät muistia
Uuden tutkimuksen mukaan polyfenolirikas kaakao piristää lievässä muistihäiriössä muistitoimintoja. Myös aiemmissa nuorilla tehdyissä tutkimuksissa kaakao on lisännyt vireystilaa ja parantanut hiukan...
View ArticleRavitsemus ja muistisairaudet (vieraskirjoitus)
Tässä vieraskirjoituksessa Satu Jyväkorpi tiivistää ravitsemukseen, ravintolisiin ja muistitoimintoihin liittyvää tutkimusta ja antaa suuntaviivoja käytännön ruokavaliovalinnoille.
View ArticleMuistin suojaaminen onnistuu, ruokavalio osana FINGER-tutkimusta
Suomalainen FINGER-tutkimus osoittaa, että muistin suojaaminen onnistuu suositusten mukaisella ruokavaliolla, liikunnalla ja muistiharjoitteilla.
View ArticleOttaisiko lääkkeen vai ruokavalion?
Suuri osa blogini lukijoista varmaankin uskoo, että terveellisillä ruokavalinnoilla on suuri merkitys hyvinvoinnille, kroonisten sairauksien ehkäisylle ja hoidolle. Tutkimustieto on näin toistuvasti...
View ArticleUutta tietoa kananmunien ja terveyden välisestä yhteydestä...
"Kananmuna on hyvä esimerkki ruoka-aineesta, jonka terveysvaikutuksia on vaikea päätellä sen sisältämän yhden yksittäisen ravintoaineen perusteella. Kananmuna sisältää kolesterolin lisäksi monia...
View ArticleAivot ja ravitsemus. Seuraava vuori valloitettavaksi.
Kaikki ravitsemustiedettä vakavammin seuranneet tietävät, millainen ruokavalio on tyypin 2 diabeteksen, syövän, rasvamaksan ja sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyn kannalta eduksi. Myös mekanismit,...
View ArticleKoliini, MFGM, ketoaineet ja muistitoiminnot
Alzheimerin tauti on etenevä aivoja rappeuttava muistisairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa. Sairauden esiintyvyys on kasvussa, reilun 15 vuoden kuluessa Alzheimer-potilaiden...
View ArticleMuistitutkimus alkaa *pääkaupunkiseudulla* asuville
Haemme pääkaupunkiseudulla asuvia henkilöitä uuteen muistitutkimukseen. Käytännön järjestelyjen vuoksi (tuotteiden jatkuvat toimitukset tutkittaville ja vastaanottokäynnit Helsingissä) tutkittavien on...
View Article
More Pages to Explore .....